El pequeño Versión: Gente en Estados Unidos significar un diverso tapiz de ideologías, actitudes, países y creencia técnicas, pero un punto en común nos une nosotros: somos una hombres y mujeres. Estos días el típico Estados Unidos usa alrededor de 71 libras de carne roja cada año, y eso es tal vez no un saludable hecho saludable y equilibrado. El consumo excesivo de carne tiene importante negativo efectos en los propios salud y en todo planeta. Para superar estos problemas, el lunes sin carne promoción motiva hombres y mujeres para disminuir su uso de carne de animal al convertirse veggie algún día cada semana. Los lunes, las personas solo quién participar en este mundial acción cortado carne apagado cada uno de sus cenas. El nutricionista de la estrategia aconseja algunos recetas de calidad hacer horas de comida sin carne y delicioso. Las parejas carnívoros pueden abordar esta salud tarea juntos y divertirse preparando derecho arriba verduras para una alteración los lunes. Con adecuados recursos y comidas, Meatless Monday impulsa solteros y parejas para comer mucho más frutas y verduras a lo largo de todo semana.

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El pasado histórico de los lunes sin carne es generalmente rastreado volver a industria conflicto I, si el me Alimentos Administración informaron individuos pueden apoyar la batalla trabajo al comer significativamente menos trigo, carne de animal, azúcar, y otros esencial básicos. El gobierno federal Instituyó los lunes sin carne y los miércoles sin trigo para motivar los estadounidenses de cambiar derecho arriba su particular plan de dieta – también resonó con más de 13 millones de hombres y mujeres en todo el país.

En 2003, Sid Lerner, un ex publicidad gerente convertido filántropo, revivió la idea del Lunes sin carne en un esfuerzo por respaldar para personal bienestar . Él soportó enfermedades cardiovasculares, y un médico le dijo para picar su res consumo por sobre 15 por ciento, que promedió a a completo y minimizar mundial líquido uso por simplemente participar en los lunes sin carne.

“VGay Emo – iniciar sesión cuentas como una comidas a base de vegetales:

1. Tacos de lentejas crujientes

Tacos de lentejas crujientes es un regular sin carne. Lentejas reemplazar superficie carne cuando miras la capa capa crujiente, y también la guacamole de aguacate y feta añade un gran sabroso ponche para esto receta. Puede fácilmente establecer los componentes como un taco bar por lo que usted así como su salir puede personalizar ayudar a hacer sus propios tacos con su fijaciones preferidas.

Diana informó todos nosotros esta plato le permite cubrir por completo carne sustitutos – o deshacerse del res completamente – sin tener que sacrificar la bondad del taco muchos gente entender y gustar. “Los tacos son excelentes vegetarianos elecciones”, mencionó. “Por lo general, en cualquier momento ponga el cilantro o la salsa picante, hombres y las mujeres son significativamente más de muy feliz de mirar adentro “.

2. Simple Veggie Lo Mein

Las platos para llevar pueden satisfacer el preferencias, pero son no son las mejores comida opciones. Sin embargo, cocinar arriba algo de salteado de tu propia produce una diversión hágalo usted mismo salida nocturna – y usted puede traer con verduras y elementos nutricionales. Sin esfuerzo Veggie Lo Mein llena el tuyo plato con repollo, champiñones, zanahorias, avena, nieve acumulada guisantes , y fideos de huevo lo que significa que no también omitir el carne. Ponlo todo en una sartén y haz adecuado para las sobras. ¡Yum!

“La preparación componente debe ser tan disfrutable desde el comiendo componente, ” Diana dijo estados unidos. “podrás abrir una botella de vino mientras se hace sea una diversión experiencia “.

Si usted así como su amante tiende a ser seriamente interesado en hacer dieta, fácilmente pulsar coliflor natural en un alimento para convertir en un saludable grano reemplazar. Esto cortará algunos carbohidratos, tú todavía obtienes una {abundante, sabrosa comida eso es muy fácil de hacer y fácil saborear.

3. Hecho en casa Vegetariano Pizza

estoy obsesionado con producir mi propio personal pastel de pizza. Es simple y divertido en el lugar todo entre sí. Ya sea corriendo del dinero usted mismo o simplemente arrojar un poco de queso y aderezos en naan panes, posible modificar su pizza hacia gustos. La mejor parte: pastel de pizza es obviamente vegetariano. Coloca algunos tomates, avena y calabaza en el sitio web, y tú prácticamente tienes En realidad, tengo una ensalada.

The Meatless Monday Pizza Colección, descargable sin cargo, suministros 10 delicioso pizza comidas del principal libro de cocina escritores. Desde espárragos hasta calabacines, estas comidas apilan saludables vegetales y frescos elementos.

Puede tomar estas pizza pie recetas de calidad y simplemente hacer que se conviertan suyas. ¡La improvisación en realidad anima ​​al hacer pastel de pizza! Throw on todas verduras y salsas prefieres â € ”pero tal vez ir rápido en el ajo en caso de que lo estés tomar la pizza para una cita romántica!

“nosotros preparamos pastel de pizza una vez a la semana”, Diana dijo todos nosotros . “no es difícil combinar eso con varios verduras y aprender lo que usted elegante cuando ir. “

4. Útil Onigiri japonés

Onigiri japonés tienden a estar llenos arroz testículo llenos de una variedad de delicioso verduras. Esta comida requiere agradable patatas y calabaza kabocha para encajar el arroz. {Mientras que el|Como el|Mientras|Mientras que el|Aunque el|Aunque el|Aunque el|Aunque el|arroz en realidad caliente, puede fácilmente perfil en una bola, un triángulo, un corazón – o lo que sea como. Siempre que se enfríe, el arroz mantendrá ese formulario y permanecerá nuevo por aproximadamente 3 días desde dentro del refrigerador.

La práctica proceso lo que hará este receta lo hace excelente para personas que se citan cuál disfrutan abordar preparar tareas unos con otros.

5. Penne de pesto de guisantes primaveral de temporada

Es desafiante fallar con pasta . En realidad sin carne, comidas como lasaña proporcionar mucha comida para llenarse. Spring Pea Pesto Penne es deliciosamente apetitoso con muchos ricos en nutrientes vegetales y pino crujiente nueces espolvoreado por todas partes. La preparación es rápida por lo que es adecuada para parejas cuál me gustaría ahorrar dinero tiempo ingerir y menos tiempo cocinando.

En línea con el descripción, “un atractivo pesto elaborado con anticuado albahaca, piñones nueces y queso redondea el comida “.

Para Padres: Niños Cocine Lunes modelos Hora de comer mucho más Diversión

< p> Tal vez usted y su están en similar web página acerca de plan de dieta, pero es más difícil promover adquirir los niños a bordo. Para personas que quieran comer saludable colectivamente, los jóvenes Cocinar Lunes campaña funciones como un fuente útil. Esta número de recetas de calidad, kits de herramientas e información permite a padres vincular suyo jóvenes en el comida planificación y cocción proceso al menos una vez por semana.

Al atraer a sus hijos interior área de cocina, usted puede enseñarles valioso habilidades . Basado en adolescentes Cocinar Lunes, jóvenes quién averiguar cómo hacer generalmente establecer complicado y siéntete satisfecho con propio culinario logros.

En el sitio, padres descubrirán asistencia con cosas a preparar y formas de involucrar a niños de cada grupo de edad. Los niños Cocine Lunes empresa también sugiere exactamente qué inicio tareas particulares rangos de edad están diseñados para. Incluyendo, niños muchos años dos a tres son los mejores preparados para ejecutar simple deberes como limpiar verduras, amasar dinero y revolver la masa.

Basado en el sitio web, “la mayoría de los niños pequeños disfrutan ayudando dentro del área de cocina. Han sido realmente táctiles y aman el concepto de ingerir su obra de arte tarea “.

Conseguir su jóvenes asociados con cocinar más saludables platos tiene en realidad un impacto positivo en el su singular dieta. Como Diana mencionó, “los niños son más propensos a consumir cosas ellos tienen hecho solos “.

Lunes sin carne: Global Movimiento para disminuir Consumo de Pollo

< p> En su centro, los lunes sin carne se trata de individuos produciendo un pequeño renunciar en servicio de un bien razón . Ya sea el beneficio colectivo de la nación o incluso el privado longevidad de un miembro de la familia, estos tipos de largo plazo metas tienden a ser alcanzables si adecuado hombres y mujeres trabajo hacia ellos 1 día en cualquier momento dado.

Los fuentes ofrecidos por Lunes sin carne anunciar más saludable formas de comer en hombres y mujeres mundial. una comunidad de individuos conscientes de la salud apoyar y animar unos a otros evitar consumir res, al menos una vez semanalmente. El lunes sin carne promoción ofrece todos los días casa cocineros realista tiene la intención de adquirir saludable sin producir drástico cambios para sus dietas de alimentos.

Usted puede fácilmente unirse a este movimiento friendo arriba una sartén de verduras o juntando una pizza sin carne todos los lunes. Además, encabezando veggie con alguien en tu lunes fecha tardes es una excelente método de conexión intentando nuevo saludables platos juntos.

“El lunes sin carne es un método de crear un confiado compartir a cultura al elegir consumir menos alimentos carne de animal “, Diana declaró. “puede fácilmente sentirse positivo que su amante hace con usted y, realmente, millones de personas en todo el mundo. “